先日、ヨガのインストラクターから肩凝りに効くヨガを教えて貰った。
わずか数秒なのだが、何度か繰り返すだけで汗ばんでくる。
こんなにエネルギーを使うのだなあと思うのだが、何よりもこれが肩凝りに効く。
ヨガが流行るのがよく分かる。
見た目はじっとしてポーズを取っているだけなのだが、おそらく数十分やるだけで身体が良くなるような気がする。
しかし、私の身体は硬い・・・
小学校のときは、クラスで一番柔軟な身体だったのだが、ガチガチといった感じだ。
この教わったポーズをたまにやるようにしよう。
