先日、ヨガのインストラクターから肩凝りに効くヨガを教えて貰った。 わずか数秒なのだが、何度か繰り返すだけで汗ばんでくる。 こんなにエネルギーを使うのだなあと思うのだが、何よりもこれが肩凝りに効く。 ヨガが流行るのがよく分かる。 見た目はじっと…